Vielfältige und kostenfreie Maßnahmen, die die psychische Gesundheit fördern und den Teamgeist im Arbeitsalltag stärken.
Ein starkes und gesundheitsförderliches Team steigert nicht nur die Produktivität und Kreativität, sondern schafft auch ein unterstützendes Arbeitsumfeld. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, Teams zu stärken und die psychische Gesundheit der einzelnen Mitglieder zu fördern.
Es muss nicht immer eine teure Teambuilding-Maßnahme sein, um das Zugehörigkeitsgefühl zu stärken. Mikromaßnahmen, die in den Arbeitsalltag integriert werden, können ebenfalls dazu beitragen, ein Gemeinschaftsgefühl von Einzelnen, genauso innerhalb des Teams zu stärken.
Nachfolgend findest Du eine Liste mit Impulsen auf Tagesbasis, auf Wochenbasis, auf Monatsbasis sowie tagesunabhängige Impulse für die Teambindung.
Montag
"Montags-Motivationsmoment", bei dem das Team zusammenkommt, um sich gegenseitig für die kommende Woche zu motivieren und zu inspirieren. Jedes Teammitglied könnte zum Beispiel ein Zitat, eine kurze Geschichte oder ein persönliches Ziel teilen, das ihn oder sie motiviert.
Dienstag
"Dienstags-Dankeschön", an dem sich Teammitglieder gegenseitig für ihre Hilfe, Unterstützung oder gute Arbeit der vergangenen Woche danken können. Das kann Wertschätzung im Team fördern und das Zusammengehörigkeitsgefühl stärken.
Mittwoch
"Mittwochs-Mentoring", bei dem erfahrene Teammitglieder ihre Expertise und Erfahrungen mit weniger erfahrenen KollegInnen teilen können, um die persönliche und berufliche Entwicklung im Team zu fördern.
"Gesundheits-Mittwoch", an dem das Team gemeinsam eine gesundheitsfördernde Aktivität durchführt, sei es eine kurze Yoga-Session, ein gemeinsamer Spaziergang oder ein gesundes Mittagessen. Das kann das Wohlbefinden im Team fördern und die Teammitglieder ermutigen, auf ihre Gesundheit zu achten.
Donnerstag
"Donnerstags-Digital-Detox", an dem das Team vereinbart, eine Stunde lang alle digitalen Geräte auszuschalten und sich ganz auf persönliche Gespräche, kreative Aktivitäten, Fokusarbeit oder Entspannung zu konzentrieren. Das kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Teambindung sowie die Selbstwirksamkeit zu stärken.
Freitag
"Freitags-Feedback", bei dem Teammitglieder sich gegenseitig konstruktives Feedback für die Woche geben können, um die Zusammenarbeit zu verbessern und das Teamklima zu stärken.
"Brainstorming-Freitag", an dem das Team zusammenkommt, um Ideen für neue Projekte, Lösungen für bestehende Probleme oder Verbesserungsvorschläge für Prozesse zu entwickeln.
"Fünf-Minuten-Freitag", an dem jedes Teammitglied eine kurze Präsentation oder Demonstration zu einem interessanten Thema seiner Wahl gibt, um Wissen im Team zu teilen und die Teammitglieder zu motivieren, sich kontinuierlich weiterzubilden.
"Erfolgs- und Herausforderungs-Update", bei dem jedes Teammitglied kurz über seine größten Erfolge der Woche und die größten Herausforderungen berichtet. Das könnte dazu beitragen, Erfolge zu feiern und Unterstützung bei Problemen anzubieten.
Wöchentlich
Wöchentliche Gefühls-Check-Ins:
Jedes Teammitglied teilt in einem kurzen Feedback-Format seine aktuellen Gefühle und Emotionen mit dem Team. Dies kann die Sensibilität für die emotionale Gesundheit im Team erhöhen und Raum für Unterstützung schaffen.
Mentale Gesundheitsressourcen teilen:
Jede Woche kann ein Teammitglied eine Ressource, wie z.B. ein inspirierendes Video, ein hilfreiches Buch oder eine beruhigende Musikplaylist, teilen, das anderen helfen kann, ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Gemeinsame Entspannungsübungen:
Das Team kann sich einmal pro Woche für eine kurze Entspannungsübung wie Meditation, Atemübungen oder progressive Muskelentspannung treffen, um Stress abzubauen und Ruhe zu finden.
Reflexionsrunde:
Am Ende jeder Woche können Teammitglieder einen Moment der Reflexion nutzen, um über ihre Erfahrungen, Herausforderungen und persönlichen Erfolge zu sprechen. Dies kann Stress abbauen und positive Emotionen fördern.
Mentoring für mentale Gesundheit:
Das Team könnte ein Mentoring-Programm einführen, bei dem erfahrene Teammitglieder ihren Kollegen Unterstützung und Ratschläge zur Stärkung der mentalen Gesundheit bieten.
Monatlich
"Learning-Sharing", bei dem jedes Teammitglied eine interessante Lektion oder Erkenntnis teilt, die es in diesem Monat gelernt hat, sei es beruflich oder persönlich. Dadurch wird Wissen und Erfahrungen innerhalb des Teams geteilt, von denen alle profitieren können.
Tagesunabhängig
"Buddy-System", bei dem sich Teammitglieder gegenseitig als AnsprechpartnerInnen und UnterstützerInnen zur Verfügung stehen. Jeder hat einen festen "Buddy", mit dem er sich regelmäßig austauscht und der bei Bedarf unterstützt.
"Projekt-Showcase", bei dem Teammitglieder regelmäßig die Möglichkeit haben, ihre aktuellen Projekte oder Erfolge vorzustellen. Das schafft Transparenz über laufende Projekte und stärkt das Engagement für gemeinsame Ziele.
Indem die mentale Gesundheit priorisiert wird, können Stress und Burnout reduziert sowie die Zufriedenheit der MitarbeiterInnen erhöht werden. Letztlich tragen entsprechende Maßnahmen auch zu einem harmonischeren und effektiveren Team bei, das gemeinsam Herausforderungen meistert und Erfolge feiert.Dieser Beitrag wurde von Melanie Meyer-Tischler verfasst.
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